Découvre les techniques d’entrainement du Stade Français. Mustapha Baidouri, coach du jour, te donne toutes les astuces indispensables pour réussir ton entrainement et gagner tous tes matchs !
 
Je m’échauffe
Echauffe tes muscles pour les assouplir avant d’effectuer des efforts physiques plus intenses. Fais quelques exercices physiques comme des abdominaux ou des pompes pour les renforcer.

Un peu d’endurance
Travaille ton endurance et n’oublie pas de prévoir une réserve d’eau pendant et après les exercices pour t’hydrater.
 
Améliore tes gestes techniques pour réussir tes dribles
Maitrise toutes les surfaces du pied, pense à la vitesse d'exécution du drible et à l'accélération. Fixe l'adversaire, utilise les feintes de corps pour le déstabiliser. Change souvent de rythme : des séquences d'accélérations puis des séquences plus lentes afin de surprendre le défenseur. Travaille ton drible avec le bon pied et le pied faible. Renforce tes muscles, surtout sur les membres inférieurs pour gagner en explosivité !

N’oublie pas la tactique pour réussir ton tir au but
Fixe-toi une orientation du tir et ne change plus d’avis. Concentre-toi avant le tir et oublie la pression. Ne doute pas et sois convaincu de le réussir !

Pour terminer, joue ton match
Respecte les consignes données par l’entraineur avant et pendant le match. Assure-toi de maitriser l'ensemble des gestes techniques. Maitrise ton placement, et joue à un poste adapté à tes qualités. Maitrise tes émotions. Et surtout garde l’esprit d'équipe !


Remerciements :
Merci à toute l’équipe du Stade Français, ainsi qu’à Érik Thomas, son directeur Sportif.